如果目的是为了发展肌肉维度(就是增大肌肉),每组控制在8-12次为好。用哑铃做飞鸟时,一般肱三头肌不会发力,只是在做推举时肱三头肌会和胸大肌协同发力,以保证...
膝关节髌骨不稳定的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。对于初次脱位的髌骨可以采用支具固定一个月的保守治疗,加强股4头肌锻炼。如果出现反复脱位不稳定,应该进行...
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