1. 豆类:豆类是非常好的蛋白质来源,同时豆类中也含有很多钙质。例如豆腐、黑豆、黄豆等。2. 绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中含有大量的营养物质,其中包括钙质。例如菠菜、...
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美...
含钙丰富的食物有以下几类供选用:奶类全脂奶粉:钙含量为1030毫克/100克;奶酪:590毫克/100克;牛奶:120毫克/100克。豆制品大豆:367毫克/100克;北豆腐:7...
首先是奶类制品牛奶,酸奶,奶酪,奶粉等等,奶类制品在食物当中含钙量并不是最高的,但是吸收率是最好的,所以是补钙的最佳的选择。其次是豆类制品,像黄豆以及黄...
1,牛奶。牛奶含钙量特别高,同时还含有很多氨基酸,乳酸,矿物质等,能够有效的促进钙的消化和吸收,而且牛奶中所含...
1、钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。2、蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺...
1、豆制品——豆腐干 经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。...
虾皮的含钙量很丰富。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维...
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