您好!补钙的食物很多,通常人们说的牛奶是最常见的补钙佳品。指导意见:海鲜类食物,如虾皮、海带,豆制品,动物骨头,小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的钙质。但是...
1、豆腐:常见的豆腐含有丰富的钙元素,是熟悉的高钙食物。而且豆腐的含钙量比奶含钙量还要多,所以,经常吃豆腐,也能及时补充身体的钙元素。钙和鱼一起煮着吃效果...
第三类:肉类和蛋类。肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促...
补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品———乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。...
含钙的食物有哪些?1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应...
哪些种食物补钙最有效 我来答 5个回答 #热议# 【帮帮团】大学生专场,可获百度实习机会! 匿名用户 2015-11-12 展开全部 一、芝麻酱 不说不知道,很多人会认为...
常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。 黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,...
特别提示:食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,...
1、豆制品 大豆里含有丰富的蛋白质,所以对于老人补钙来说,经常吃一些豆制品,就可以补钙了。专家发现,150克的豆腐里会有500毫克的钙含量,所以,对于老人补钙,...
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