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青萝卜的热量和碳水含量

青萝卜的热量和碳水增加身体热量，提高免疫力，从而抵御寒冷和疾病。 2.红薯 红薯是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。它能够提供身体所需的能量，促进肠胃蠕动，提高身体的抵抗力。 3.红枣 红枣是一种滋补食品，含有丰富的维生素C、蛋白质、钙还有呢？

青萝卜的热量和碳水化合物

青萝卜的热量是多少且根类食物含碳水化合物比较丰富，能提供的大量热量，可用它来替代部分主食， 来提供能量驱寒暖身。冬天根类菜众多，萝卜、土豆、红薯、芋头等，价格都很便宜， 且储存时间长，放着不容易坏， 天寒地冻， 也懒得出门买菜，平时不妨多买点放在家里， 随吃随取。吃10个苹果不如吃它1斤，维C含说完了。

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青萝卜的热量多少卡西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用。西兰花本身热量低是什么。